乖喵部屋

減醣生活（107/11/21）早餐 #一鍋到底好料理

今天依舊是一鍋到底的方便料理（因為我討厭來來回回一直洗鍋子）

🥕紫胡蘿蔔

🍳洗淨，擦乾，切成⭕️圓形薄片；適量的初榨橄欖油熱鍋，小火乾煎到熟，即可起鍋。（沒加任何調味料，完全原味）

它富含花青素，所以呈現深紫色，味道我個人覺得挺好～

但也因為富含花青素的關係，在切片過程中容易染色，要注意手指不要沾到深紫色汁液；建議很注重擺盤的人，就得小心別讓它‘’染指‘’到其他淺色食材。

🥒櫛瓜

🍳洗淨，擦乾，去掉頭尾，切成1cm左右的片狀；適量的初榨橄欖油熱鍋，小火乾煎到熟，即可起鍋。（沒加任何調味料，完全原味）

🥬苜蓿芽

🍳抓一把自己要的量，直接裝盤，再➕適量的《焙煎芝麻醬》；芝麻醬本身的風味很足，淋一些就非常香了。

🐷豬後腿肉

🍳切薄片，完全不加一滴油，直接下鍋，小火乾煎到微焦熟透；調味的部分，只有加一些薄鹽。

起鍋後，我才撒乾燥調味粉的。

將乾煎好的豬肉片分成兩隊：

左邊👉匈牙利紅椒粉、香辣紅辣椒、義大利香料

右邊👉孜然粉。

🍚地瓜長秈糙米飯

☕️無糖拿鐵（300cc黑咖啡➕義X-無糖豆漿200cc）

👩‍🔬從11/19（ㄧ）開始暫停攝取鮮奶，今天是‘’斷奶‘’的第三天；再觀察一段時間‘’罵體‘’會不會出現不一樣的反應？

食品營養成份查詢：https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178#

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15日感冒、到今天進入第6天，症狀都好轉很多，距離完全痊癒、應該不遠了。

可是前兩天（大約是星期一冒出來的；冒出來的前幾天是先泛紅，有一點痛感）卻發現口腔內出現一個白點破洞，hen痛🙄️

應該是一般的口腔潰瘍，持續觀察破洞有沒有異常，傷口要在7-14天內恢復。

舌頭左側也有一處痛痛的，查看後，僅微紅，並無其它異狀。

隊友提醒我要注意，是否免疫力下降了？

可惜我的免疫系統不會說話，不然就可以請他出來召開記者會回答了🎤

#173大食怪整盤完食🤪

#無論您是秤重的精準人士 #佛係減糖

#主要是開心不壓抑 #身體健康最重要

#題外話

#自費的四價流感疫苗你到底什麼時候才要到貨！（狂搖肩膀）